秋天季月养生小贴士

马上要到秋天的季月啦，温馨提示各位养生的小伙伴，养生搞起来，秋天肺为司令，主养肺，主调气，和合辛金，季月归土，主调脾胃，膳食搭配，猪肚，板栗，老南瓜，红心红薯，小米，胡萝卜，白萝卜，胭脂萝卜，山药，党参，黄芪等。请根据自身具体情况适当适量搭配。
推荐膳食一例 《补中益气汤》
黄芪18克；炙甘草9克；人参 6克；当归 3克；橘皮 6克；升麻 6克；柴胡 6克；白术 9克
功效:补中益气，升阳举陷。１．脾虚气陷证。饮食减少，体倦肢软，少气懒言，面色萎黄，大便稀溏，舌淡脉虚；以及脱肛，子宫脱垂，久泻久痢，崩漏等。２．气虚发热证。身热自汗，渴喜热饮，气短乏力，舌淡，脉虚大无力。（本方常用于内脏下垂、久泻、久痢、脱肛、重症肌无力、乳糜尿、慢性肝炎等；妇科之子宫脱垂、妊娠及产后癃闭、胎动不安、月经过多；眼科之眼睑下垂、麻痹性斜视等属脾胃气虚或中气下陷者。）

用法为粗末，都作一服，水二盏，煎至一盏，去滓，食远稍热服（现代用法：水煎服。或作丸剂，每服10克-15克，日2-3次，温开水或姜汤下）

禁忌:阴虚发热及内热炽盛者忌用。


附上终南山板栗