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秋天季月养生小贴士

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匿名  发表于 2019-10-5 15:46:22 |阅读模式
马上要到秋天的季月啦,温馨提示各位养生的小伙伴,养生搞起来,秋天肺为司令,主养肺,主调气,和合辛金,季月归土,主调脾胃,膳食搭配,猪肚,板栗,老南瓜,红心红薯,小米,胡萝卜,白萝卜,胭脂萝卜,山药,党参,黄芪等。请根据自身具体情况适当适量搭配。
推荐膳食一例 《补中益气汤》
黄芪18克;炙甘草9克;人参 6克;当归 3克;橘皮 6克;升麻 6克;柴胡 6克;白术 9克
功效:补中益气,升阳举陷。1.脾虚气陷证。饮食减少,体倦肢软,少气懒言,面色萎黄,大便稀溏,舌淡脉虚;以及脱肛,子宫脱垂,久泻久痢,崩漏等。2.气虚发热证。身热自汗,渴喜热饮,气短乏力,舌淡,脉虚大无力。(本方常用于内脏下垂、久泻、久痢、脱肛、重症肌无力、乳糜尿、慢性肝炎等;妇科之子宫脱垂、妊娠及产后癃闭、胎动不安、月经过多;眼科之眼睑下垂、麻痹性斜视等属脾胃气虚或中气下陷者。)

用法为粗末,都作一服,水二盏,煎至一盏,去滓,食远稍热服(现代用法:水煎服。或作丸剂,每服10克-15克,日2-3次,温开水或姜汤下)

禁忌:阴虚发热及内热炽盛者忌用。


附上终南山板栗

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